trening brzucha

Za malo serii szczegolnie na duze partie, dolozylbym rowniez na duze partie po jeszcze jednym cwiczeniu. EDIT: na male partie rowniez zwieksz ilosc serii. Gdzie martwy ciag,trening brzucha, trening nog na rowerze nie mozesz porownac do tego na silowni. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-29 17:45:02

siema ,mam pytanie - czy 8 minut abs na masie wystarczy czy dodać typowo kulturystyczny z ciężaami trening brzucha ? pozdrawiam !

Przetestuje na sobie Tzn już nie ma właściwie brzucha. Teraz uważam że potrzeba mi co dzień trening brzucha i to wystarczy

Czy po treningu interwałowym mogę wykonać trening brzucha? Ewentualnie przed treningiem?

Siema mam pytanie gdybym robił pod wieczór jak kładę sie spac po 80 brzuszków wyrobił bym jakieś mieśnię lepiej zaplanuj konkretny trening brzucha a nie baw się w brzuszki Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-03-27 07:48:34

Trening brzucha wykonywać w dzień biegania,jeśli tak to przed/po bieganiem czy w wolny dzień?

Trening brzucha wykonywać w dzień biegania,jeśli tak to przed/po bieganiem czy w wolny dzień? jak już w dzień biegów to po nich

Witam mam takie zapytankoo Czy na wakacje bo chce zgubic troszke tłuszczyku To Plan FBW 3x w tygodniu i 2x w tygodniu bieganie tylko tak zostawic czy dołożyć gdzieś trening brzucha osobne pare ćwiczeń ?? Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2012-07-19 17:24:00

Zerknij w tematy podwieszone. Oczywistość, że ćwiczenia docelowe na mięśnie brzucha to tylko kosmetyka. Nade wszystko, również znakomitym pomysłem jest trening brzucha w formie interwałów, nie robiąc przerwy. Bezpośrednio przechodzisz z ćwiczenia na drugie.

Znacie jakiś dobry trening brzucha?

a nie lepiej po prostu się podciągać robić pompki dipy przysiady i trening brzucha? Nie wiem może to ma sens

Czy trening brzucha dwa razy w tygodniu po 9 serii jest optymalny, czy dać raz w tygodniu?

Znaczy mi tak zajmuje trening brzucha 20 minut lub 25 minut.A ćwiczenia mam takie:skłony w leżeniu płasko, skłony w leżeniu głową w dół, unoszenie kolan w leżeniu płasko i czasami próbuje skłonów tułowia z linką wyciągu klęcząc, ale jakoś nie czuje przy tym pracy mięśnia.

Zapytam się jeszcze raz o ten trening brzucha bo jeszcze nie jestem pewny co do jednego :D Bo mogę ćwiczyć tylko w środę, czwartek, piątek, sobota. I czy moge go ćwiczyć 4 razy pod rząd?

****a...caly dzien trening brzucha...

A powiedzmy 8x15 4x w tygodniu, w pozostale dni lzejszy trening brzucha bez obciazenia, oraz mniejsza ilosc serii? Powiedzmy na rozluznienie? Zly pomysl?:P

apokalipsa myślisz że taki trening brzucha był by dobry: 3 razy w tygodniu: brzuszki(nogi proste) 3x20 przyciaganie kolan do klatki 3x20 i brzuszki skośne 3x20 ??

Trening brzucha jest ok ? -podciąganie nóg do góry na drążku 4s max -skłony w opadzie tułowia 15-12-12-10 -skłony na ławce skośnej 15-12-12-10 Założenia treningu ogólnego: masa

Ja wolę klasyczny trening brzucha pod siebie ułożony. Brzuch jak raz w miesiącu poćwiczę to i tak jest często

ja nie pamiętam reakcji na 1 trening brzucha bo ćwicze go z 4/5x week od ponad dwóch lat :D jak nie na siłce to na macie